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Overnight Oats

© LK OÖ

„Overnight Oats“ Kalter Haferbrei

1 Portion

 

Haferflocken mit Wasser und Leinsamen vermischen und über Nacht in einem verschlossenen Gefäß im Kühlschrank quellen lassen. Am nächsten Tag nach persönlichen Vorlieben fertigstellen – alles was schmeckt, ist erlaubt.

Frühstücken im Schlaf

Frühstücken im Schlaf

Overnight Oats Kalter Getreidebrei – auch gerne als Overnight Oats bezeichnet – ist Meal Prep par excellence. Denn er lässt sich flott am Vorabend zubereiten und am nächsten Morgen kann man sozusagen fast im Schlaf frühstücken. Er hält sich gut verschlossen im Kühlschrank problemlos 2-3 Tage und ist auch ein perfektes Essen zum Mitnehmen fürs Büro oder für die Schule.
Autorin: Romana Schneider-Lenz
Zutaten

100 ml Wasser

5 EL Haferflocken

1 EL Leinsamen (am besten geschrotet)

Zum Fertigstellen am Morgen:

Obst, Milchprodukte, Honig, Nüsse, Zimt etc.

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