Erbsen-Guacamole

Rezept Seminarbäuerinnen, LK OÖ

Erbsenaufstrich in Schüssel steht auf einem Stein

Zubereitung

Erbsen in kochendem Wasser mit Natron und Salz sehr weich kochen (6-8 Minuten). Abseihen und kalt abschrecken – eine kleine Handvoll Erbsen für die Garnitur und zum Untermischen beiseitelegen. Nun die Erbsen in einem leistungsstarken Mixer mit Öl und falls gewünscht etwas Koriander bzw. Minze zu einer feinen glatten Masse mixen. Mit geriebener Limettenschale und -saft, Pfeffer und evtl. noch etwas Salz pikant abschmecken. Wer die Masse weicher will, kann mit etwas Erbsenkochwasser noch strecken bzw. verdünnen. Einen Großteil der übrigen ganzen Erbsen unter die Creme mischen. In einer Schüssel anrichten, mit einem Löffel Mulden machen, mit Öl, Garniturerbsen und frischen Kräutern garnieren.

Tipp

Tipp

Erbsen-Guacamole ist eine köstliche und nachhaltige Variante zur klassischen Avocado-Guacamole und hat noch dazu eine tolle Ökobilanz. Unbedingt ausprobieren: Anstelle von Erbsen einfach mal Brokkoli oder Romanesco zu Guacamole verarbeiten.
• Rezept abwandeln mit Basilikum, Petersilie, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Knoblauch
• Vielfältig kombinieren: Brotchips, Wrap, gegrilltes Gemüse
• Haltbarkeit – gekühlt 3-4 Tage
Zutaten

Ca. 300 g Tiefkühl-Erbsen 

1 TL Natron 

Salz 

50-60 ml Raps- oder Sonnenblumenöl 

1-2 Limetten (je nach Größe) 

Evtl. Erbsenkochwasser 

Pfeffer 

Etwas Öl 

zum Garnieren: z.B. Leindotter- oder Hanföl 

Falls vorhanden: Koriandergrün oder Minze

Erbsenaufstrich in Schüssel steht auf einem Stein
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